Workshops, der flytter noget – indefra
Jeg afholder workshops om de mønstre, følelser og livstemaer, vi alle kender, men sjældent taler ærligt om. Mit mål er ikke bare at give jer viden, men at skabe genklang. Så I går derfra med noget, der bliver siddende – også efter lyset er slukket.
Når vi tør mærke efter, sker forandringen
Mine workshops handler om det, vi alle støder på – men som kan være så svært at navigere i alene: mønstre, selvkritik, stress, relationer og forventninger.
Når vi tør se ærligt på os selv og hinanden, skaber vi forandring. Ikke med store ord, men med forståelse og indre motivation.
Workshops
Jeg tilbyder løbende forskellige workshops. Herunder ser du et udpluk af workshops, jeg har holdt. Kontakt mig for at høre hvilke, jeg pt tilbyder.
Dine tanker er (ikke) toldfrie
Din hjerne styrer alt – fra vaner og beslutninger til energi og fokus. I denne workshop får du indblik i, hvordan hjernen fungerer, og hvordan du kan bruge den aktivt til at skabe mere overskud, bedre vaner og større klarhed i hverdagen.
På workshoppen lærer du bl.a.:
- Hvordan hjernen reagerer på stress og pres
- Nemme teknikker til at styrke fokus og mental energi
- Strategier til at bryde gamle vaner og skabe nye
- Praktiske øvelser, du kan bruge med det samme
Workshoppen er interaktiv og fyldt med konkrete værktøjer, der gør hjernens mekanismer både forståelige og anvendelige i din hverdag.
Det man siger er man selv
Vi ser ofte i andre, hvad vi ubevidst har vanskeligt ved at rumme i os selv. I denne workshop lærer du, hvordan projektioner påvirker dine relationer og valg, og hvordan du kan blive mere bevidst om dine egne mønstre.
På workshoppen lærer du bl.a.:
- Hvad projektioner er, og hvordan de påvirker vores adfærd
- Hvordan du kan identificere dine egne mønstre i relationer
- Teknikker til at tage ansvar for dine reaktioner uden skyld
- Øvelser, der giver klarhed og større selvforståelse
- Hands-on workshop med konkrete værktøjer til både personlig udvikling og bedre relationer.
Giv godt og grundigt slip på stress
Stress er noget, vi alle møder i hverdagen – men vi kan lære at håndtere den, så den ikke styrer os. I denne workshop får du indsigt i, hvad der sker i hjernen og kroppen under stress, og hvordan du aktivt kan reducere belastningen og skabe mere overskud.
På workshoppen lærer du bl.a.:
- Hvad der sker i kroppen og hjernen, når stressniveauet stiger
- Enkle teknikker til at falde til ro og genvinde fokus
- Strategier til at forebygge stress, før det bliver overvældende
- Praktiske øvelser, der kan integreres direkte i din hverdag
Workshoppen er interaktiv med konkrete værktøjer, der gør det muligt at håndtere stress både på arbejdet og derhjemme.
Parforholdet – eksprestog til selvudvikling
Et stærkt parforhold kræver mere end kærlighed – det kræver forståelse, kommunikation og nærvær. I denne workshop får du indsigt i, hvordan hjernen og følelserne spiller sammen i relationer, og hvordan du og din partner kan skabe dybere kontakt og forståelse.
På workshoppen lærer du bl.a.:
- Hvordan kommunikation påvirker relationen på et neurologisk plan
- Teknikker til at løse konflikter uden at skabe afstand
- Øvelser, der styrker intimitet og samhørighed
- Praktiske redskaber til at fastholde nærvær og tillid i hverdagen
Interaktiv workshop med konkrete værktøjer, du og din partner kan tage i brug med det samme.
Bid hovedet af al skam
Skam kan tynge os uden, at vi altid er klar over det. Denne workshop giver dig forståelse for, hvor skam kommer fra, og hvordan du kan frigøre dig fra den, så du kan leve mere frit og autentisk.
På workshoppen lærer du bl.a.:
- Hvordan skam påvirker tanker, følelser og handlinger
- Teknikker til at anerkende og bearbejde skam uden at dømme dig selv
- Strategier til at genvinde selvrespekt og indre ro
- Praktiske øvelser, du kan bruge i hverdagen for større frihed
Interaktiv workshop med konkrete redskaber, der hjælper dig med at møde dig selv uden skam.
Hvad er du værd?
Et sundt selvværd er grundstenen for trivsel, relationer og beslutninger. I denne workshop lærer du, hvordan hjernen påvirker selvopfattelsen, og hvordan du aktivt kan styrke dit selvværd og føle dig mere sikker og tryg i dig selv.
På workshoppen lærer du bl.a.:
- Hvad selvværd egentlig er, og hvorfor det svinger
- Praktiske teknikker til at styrke indre sikkerhed og selvtillid
- Øvelser, der hjælper dig med at stå stærkere i dine valg
- Strategier til at tackle negative tanker og indre kritik
Hands-on workshop med konkrete øvelser, som du kan bruge direkte i hverdagen.
Det, I tager med hjem
En workshop hos mig er ikke et quickfix, men en pause med perspektiv.
Deltagerne går derfra med:
Nye vinkler på sig selv og andre
En fornemmelse af, at forandring godt kan starte stille
Konkrete redskaber til at skabe ro og refleksion
Det siger andre
Book en workshop
Jeg holder workshops for både virksomheder, foreninger og netværk.
Varighed og format tilpasses altid målgruppen, så I får et nærværende og relevant oplæg.