Mit livs længste rejse – hjem i mig selv

Jeg havde alt det, man kunne drømme om – familie, karriere, overskud og et flot hus. Men først da kroppen sagde stop, begyndte jeg at lytte. Siden har jeg lært, at livsglæde ikke handler om at have styr på alt, men om at stå roligt i det, der er – og mærke sig selv autentisk.

Da alt så perfekt ud – og jeg brød sammen

I efteråret 2015 havde jeg to skønne børn, en dejlig kæreste, to biler og et flot hus. Jeg havde et vellønnet fuldtidsjob og havde lige løbet et halvmaraton hurtigere end nogensinde. Dagen efter blev jeg sygemeldt med stress – for tredje gang i mit liv. Jeg sov næsten ikke om natten, og mit hår faldt af i store totter.

Herfra begyndte mit livs længste rejse: hjem i mig selv. At lære mig selv at kende. At komme fra hovedet ned i kroppen. At mærke, hvad jeg har brug for – og handle derefter.

Det er, uden sammenligning, det bedste, der nogensinde er sket for mig.

Folk spørger somme tider:
“Er dine børn ikke det bedste, der er sket for dig?”
“Er din kæreste ikke vigtig?”

Selvfølgelig er de det.
Men uden evnen til at være mig, den jeg dybest set er, ville jeg ikke kunne nyde dem, være nærværende eller give af mig selv. At kunne være den bedste mor og kæreste starter med at kunne være mig.

Tag det første skridt

Ro, retning og faglighed

Mit navn er Smillah Rasmussen, og jeg er 51 år. Jeg er mor til to voksne drenge, og bor i et bofællesskab lidt udenfor Silkeborg sammen med min kæreste. Jeg arbejder som selvstændig psykoterapeut med praksis i eget hjem.

Uanset om du kommer i terapi, parterapi eller coaching, ser jeg det som min fornemmeste opgave at skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor du ikke skal præstere på nogen bestemt måde, men blot møde op og være dig, præcis som du er.

Uddannelser:

2025 Parterapeutisk efteruddannelse ved Jytte Vikkelsøe
2019 Psykoterapeut, Life Academy Risskov
2018 Supervisor, Life Academy Risskov
2016 Stresscoach, Life Academy Risskov
2011 Diplomuddannelse i Ledelse, UCN Aalborg
1999 Folkeskolelærer, KDAS Skovlunde

 

Kontakt mig

Det siger andre

De fleste, jeg arbejder med, har styr på livet, men længes efter at mærke mere ro, retning og livsglæde i hverdagen.
Her fortæller nogle af dem, hvordan det føltes at tage det første skridt.

“Smillah har været en fast sparringspartner for mig gennem flere år. I starten face to face og nu online, da vi geografisk er langt fra hinanden. Uanset formatet er min energi altid løftet efter vores møder. Smillah besidder en sjælden kombination af laserblik og hjertevarme. Hun fornemmer knivskarpt, hvor du står, og hun rummer alt, hvad du er og kommer med på så ægte vis, at det kan mærkes og gør en forskel. Mine allervarmeste anbefalinger.”

– Sara

“Smillah er fænomenal til at stille de rigtige spørgsmål. Hun har en naturlig, autentisk og kærlig væremåde, som danner et rummeligt åndehul, hvor det at lægge sit inderste frem bliver let og trygt. Smillah giver plads til refleksion og hjælper én med at se sin situation fra nye vinkler. Det føles både trygt og udviklende.”

– Jakob

“Smillah kombinerer en sjælden faglig skarphed med dyb menneskelig forståelse. Hun er omsorgsfuld og tryghedsskabende, men samtidig ærlig nok til at se direkte ind i de mønstre, der holder én fast. Det skaber reel udvikling. Smillah har ikke kun hjulpet mig personligt gennem store udviklingsprocesser, men har også styrket mit parforhold gennem parterapi, hvor hendes indsigt i relationer og menneskelig adfærd har gjort en kæmpe forskel.”

– Misti

“Vi havde tidligere prøvet både psykolog og andre forløb uden at flytte os. Hos Smillah oplevede vi begge at blive set, hørt og mødt – både som individuelle mennesker og som par. Hun skabte et trygt rum, hvor vi begge turde være ærlige, samtidig med at hun hjalp os med at få øje på de mønstre og forsvarsmekanismer, der stod i vejen for kontakten mellem os. Vi har lært at blive ‘os mod problemet’ i stedet for at modarbejde hinanden. Vi kommunikerer mere respektfuldt, forstår hinandens sår bedre og har fundet tilbage til kærligheden.”

– Anya & Gert, parterapi (online)

 

“Jeg var bekymret for, om online terapi ville føles upersonligt, men jeg følte mig lige så set, hørt og mødt som ved fysiske samtaler. Samtidig gav det en ro at kunne blive siddende hjemme og arbejde videre med mine indsigter bagefter.”

– Pernille

 

“Smillah er nysgerrig, blid og samtidig en terapeut der tør melde ind som menneske og give kærligt modspil. Hun kombinerer høj faglighed og mange års erfaring med et stort hjerte og en fantastisk indlevelse.”

– Gitte

“Jeg har fået værktøjer til at håndtere uro og bekymringer og en dybere forståelse af, hvorfor jeg er, som jeg er. Jeg følte mig taget alvorligt og mødt med accept hele vejen.”

– Niels

 

“Jeg følte mig mødt uden fordømmelse. Gennem refleksion og indsigter blev den fastlåsthed, jeg kom med, forløst, og jeg kunne igen tage ansvar for mit liv.”

– Sanne

“Smillah har været en uvurderlig støtte og inspiration på min rejse – både fagligt og menneskeligt. Hun formår at kombinere faglig skarphed med varme, nærvær og humor på en måde, der skaber både tryghed og udvikling.”

– Sarah

“Jeg har lært, at det er okay at prioritere mig selv og sige fra. Smillah hjalp mig med at forstå, hvorfor det var så svært ved at se på mine mønstre fra barndommen, og det har gjort en kæmpe forskel i mit liv.”

– Lone

“Smillah giver de bedste rammer for tryghed, fortrolighed og nysgerrighed. Hun gav plads til en side af mig fyldt med skam, sorg og vrede, som jeg aldrig før havde turdet sige højt. Bare dét at blive mødt så nænsomt var næsten healing i sig selv.”

– Anonym klient

 

“Hos Smillah bliver jeg mødt med en inderlighed og en ægthed, som giver mig tryghed til at åbne op og mærke efter. Hun har et stort inviterende hjerte. Jeg har fået mere energi, større fokus på mig selv og mod til at skabe de forandringer, jeg havde brug for. I dag er jeg langt bedre til at være i flow med mine livsvilkår.”

– Lotte

 

”Jeg har haft stort udbytte af at deltage i et forløb hos Smillah. Konkret har jeg fået redskaber med mig, som i dag er en naturlig og integreret del af mig, og som hjælper med til at styre mine tanker og følelser. Jeg har følt mig tryg og turdet åbne op.”

– Alice

 

“Jeg er blevet bedre til at navigere i både arbejdsliv og privatliv. Smillah tilpassede forløbet til mine behov, og jeg fik konkrete redskaber til at håndtere svære tanker og dage.”

– Kathrine

 

“Jeg har fået stor indsigt i, hvorfor min motivation havde været lav. Det bedste var, at erkendelsen kom gennem samtalen og spørgsmålene – jeg fik min egen aha-oplevelse.”

– Thomas

 

“Jeg har fået en helt ny måde at se mig selv og verden på. Smillah rammer mig lige dér, hvor jeg er nået til i arbejdet med mig selv. Jeg har fået en kæmpe værktøjskasse forærende, og det har gjort en kæmpe forskel i min hverdag og givet mig en følelse af at være langt mere ressourcefuld.”

– Sisse

 

“Smillah hjalp mig til at få øje på mit overansvar og gav mig modet til at blive sygemeldt i tide. Det blev afgørende for, at jeg kunne komme stærkt tilbage.”

– Jeanette

 

”Smillah har hjulpet mig til at få mere ro og overskud og acceptere svære dage. Jeg har desuden lært, at jeg er god nok, som jeg er. Smillah er en fantastisk terapeut, og så behagelig og nem at åbne sig op overfor og få tillid til. Jeg ved ikke, hvad jeg skulle have gjort uden hendes hjælp.”

– Karina

 

”Tak for en indsigtsfuld workshop! Smillah er en dygtig formidler og formåede at gøre workshoppen interessant og relevant hele vejen igennem. Der blev hurtigt skabt en god atmosfære, som gjorde det trygt at åbne op. Det fungerede rigtig godt, at vi som gruppe blev inddraget på den måde, vi gjorde. Bl.a. ved hjælp af spørgsmålskortene. Alt i alt en rigtig god og tankevækkende oplevelse.”

– Kirstine, workshop-deltager

 

Garanti for kvalitet

For mig er det helt centralt, at du som klient føler dig i trygge hænder og får den bedst mulige støtte. Derfor er jeg medlem af Dansk Psykoterapeutforening og Foreningen af Danske Psykoterapeuter. Det betyder, at jeg arbejder efter høje faglige og etiske standarder, som sikrer kvalitet og professionalisme i hele terapiforløbet. Det er din garanti for, at min praksis bygger på evidensbaserede metoder, grundig uddannelse og et konstant fokus på dine behov og din udvikling.

Jeg lægger stor vægt på løbende faglig udvikling og deltager i regelmæssig supervision, hvor jeg reflekterer over mine metoder og får sparring fra erfarne kollegaer. Det giver mig mulighed for hele tiden at forfine min praksis og sikre, at de redskaber og tilgange, jeg anvender, virkelig understøtter dig i din proces.

For mig handler god terapi ikke kun om teknik, men om at kombinere solid faglighed med nærvær, respekt og forståelse. På den måde kan jeg skabe et rum, hvor du både føler dig set og mødt, samtidig med at vi arbejder målrettet mod de resultater, der betyder mest for dig.

Garanti for kvalitet

For mig er det helt centralt, at du som klient føler dig i trygge hænder og får den bedst mulige støtte. Derfor er jeg medlem af Dansk Psykoterapeutforening og Foreningen af Danske Psykoterapeuter. Det betyder, at jeg arbejder efter høje faglige og etiske standarder, som sikrer kvalitet og professionalisme i hele terapiforløbet. Det er din garanti for, at min praksis bygger på evidensbaserede metoder, grundig uddannelse og et konstant fokus på dine behov og din udvikling.

Jeg lægger stor vægt på løbende faglig udvikling og deltager i regelmæssig supervision, hvor jeg reflekterer over mine metoder og får sparring fra erfarne kollegaer. Det giver mig mulighed for hele tiden at forfine min praksis og sikre, at de redskaber og tilgange, jeg anvender, virkelig understøtter dig i din proces.

For mig handler god terapi ikke kun om teknik, men om at kombinere solid faglighed med nærvær, respekt og forståelse. På den måde kan jeg skabe et rum, hvor du både føler dig set og mødt, samtidig med at vi arbejder målrettet mod de resultater, der betyder mest for dig.

Sådan arbejder jeg terapeutisk

I mit arbejde som psykoterapeut tilpasser jeg altid mit arbejde til dig og din aktuelle situation, fordi hver person og hvert liv er unikt. Min faglige base er integrativ, med rødder i en eksistentiel humanistisk tilgang, hvilket betyder, at jeg ser dig som et helt menneske og møder dig med respekt for dine oplevelser, værdier og følelser.

Jeg trækker på forskellige metoder – fra kognitiv og metakognitiv terapi, over systemiske og psykodynamiske tilgange, til konkrete teknikker, der kan hjælpe med forløsning af chok og traumer. Valget af metode afhænger af, hvad der giver mest mening for dig i det øjeblik, vi arbejder sammen, så terapien altid føles relevant og tilgængelig.

Mit mål er at tale et sprog, du kan forstå og relatere til, og at give dig praktiske værktøjer, som du kan tage med dig hjem og bruge i din hverdag. På den måde bliver terapien ikke blot noget, vi taler om i sessionen, men noget, der kan skabe reel forandring i dit liv – trygt, nærværende og med fokus på dine behov og mål.

Lad os tage en snak