25. marts 2020
Hvordan slipper du frygt og frustration? 🌟❤️
I denne tid oplever jeg, mange let frustreres og bekymres over alt det, der ikke er, som det plejer. Alt det uvisse...
Og ja, det er let at hoppe med på vognen og brokke sig over det ene eller det andet:
Folk, som hamstrer;
økonomisk usikkerhed;
for mange beskeder og krav på aula;
børnene, som ikke gider lave lektier;
jobbet, der skal passes sammen med børnene;
fritidsinteresserne, der ikke kan vedligeholdes;
vennerne, som ikke kan komme på besøg;
ensomheden over at være stavnsbundet til hjemmet oveni den voksende utålmodighed med de andre stakler på samme matrikel;
osv., osv., osv. 😢😡🥶
Men... Hvad nu, hvis dette blot er din chance til at mærke efter i dig, hvor du har brug for at justere i DIT liv? 🌟
Hvad har du brug for i livet for at være rigtig grund-glad?
Denne tid er oplagt til at søge svar inde i dig, for alle de bekymringer og frustrationer, du oplever nu, var også latent i dig, inden denne krise.
Der havde du bare nogle andre mestrings-strategier til at få afløb for din frygt, for din vrede, for din... hvad du oplever at blive overmandet af for tiden.
Så næste gang du hører dig selv brokke dig over det ene eller det andet, vil jeg opfordre dig til at trække vejret dybt og lytte indad:
- Hvad mærker du lige nu?
- Hvor er der spændinger i dig? Fysisk. Psykisk. Spirituelt.
- Mærk hvordan det opleves uden at give liv til historierne, din hjerne fortæller på repeat.
- Tag kontakt til et fredfyldt sted i dig fx dit hjerte.
- Tillad dig selv at være med det, der er.
- Tal pænt til dig selv, rum dig selv med accept, omsorg og medfølelse.
- Spørg dig selv: Hvad er det selvkærlige at gøre lige nu?
- Spørg dig selv: Hvordan kan jeg bidrage positivt til andre nu?
- Spørg dig selv: Hvad er jeg taknemmelig for?
- Mærk taknemmelighed i hver celle i din krop 🙏🏼☀️
Har du brug for hjælp til ovenstående øvelse for at slippe dine bekymringer og frustrationer, så bare ring til mig på tlf. 2714 5778, så kan jeg sagtens hjælpe dig i telefonen eller online.