Brug dine sanser 🌟

At være til stede i nuet. Der hvor du mærker dig selv og dine behov. Der hvor du kan mærke din intuition.

Jeg har før skrevet om, hvor vigtigt det er for os mennesker at meditere og være mindfulde for at tage kontrol over vores tanker, som kan være temmelig destruktive.

Et fif til at komme i kontakt med dig selv er at fokusere på dine sanser 👐🏼👀👂🏼👅👃🏼🌟

Du kan gøre det hvor som helst og når som helst, du har lyst. Giv dig helt hen til en enkelt sans ad gangen. Led fx din fulde opmærksomhed hen på alt, hvad du hører. Lige nu kan jeg høre fuglesang uden for vinduet, og jeg kan høre bilerne, som kører forbi vores hus. Jeg kan høre lyden af en tegnefilm inde i stuen, og lyden af en anden fra min ældste søns værelse. Jeg kan høre en kat, som lister forbi soveværelset og min kærestes vejrtrækning ved siden af mig. Hvis jeg lytter efter inde i mig selv kan høre min egen vejrtrækning og min mave rumle. Når jeg lytter mere intenst, kan jeg også høre den larmende stilhed mellem alle disse lyde...

Bare to minutter hvor jeg tuner ind på det nu, som er lige her, væk fra tankerne og ind i det jeg sanser, giver mig en roligere vejrtrækning. Dermed øger jeg automatisk min krops naturlige produktion af oxytocin og seretonin, som er stress-dæmpende hormoner. De er med til at bekæmpe adrenalin og kortisol, som modsat virker stressende og sætter min krop i alarmberedskab. Jeg bliver på den måde min egen apoteker og giver på smuk og naturlig vis min krop, hvad den har brug for.

Jeg tror ikke, det er tilfældigt, vi mennesker er udstyret med to ører og kun én mund. Hvem eller hvad vil du lytte - virkelig lytte - til i dag?

Hav en vidunderlig dag 🙏🏼❤️